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Zu Hause die Muskeln trainieren

admin — Wed, 22 Sep 2010 15:10:24 +0000

Eine Hantelbank ist ein sehr beliebtes Sportgerät, das immer häufiger auch in den heimischen Hobbyräumen seinen Platz findet. Sie nimmt nicht allzu viel Raum in Anspruch, ist variabel erweiterbar und bietet sehr flexible Trainingsmöglichkeiten für Mann und Frau, etwa um sich trotz schlechter Witterung auf die nächse Ski Saison oder das Snowboard fahren vorzubereiten.

In zahlreichen Foren herrscht die Diskussion, ob und wie eine Hantelbank selber zu bauen ist. In den meisten Fällen ist die Qualität und Funktionalität allerdings eher fragwürdig als zufriedenstellend. Auch beim Kauf eines solchen Trainingsgerätes ist die Qualität unbedingt in den Vordergrund zu stellen.

Nur eine Bank?

Die einfache Hantelbank ist tatsächlich „nur“ eine Bank, bei der die Rückenlehne stufenweise verstellbar ist. In der Sitzposition wird mit kleinen Kurzhanteln trainiert, die es natürlich in unterschiedlichen Gewichtsklassen und für jeden Bedarf gibt. Das Training in der Sitzposition dient hauptsächlich der Arm- und Rückenmuskulatur und verbessert dabei zusätzlich die Körperhaltung.

Die Langhantelbank trainiert nicht nur Brustmuskulatur

Bei einer Langhantelbank kommt zu der normalen Bank noch eine Langhantelablage hinzu, die am Kopfende der Bank befestigt ist. Das Training mit der Langhantel wird weitestgehend im Liegen gemacht und fördert die Brustmuskulatur am meisten, aber auch Rücken, Bauch und Arme werden gezielt mit trainiert. Hierbei können die Gewichte natürlich je nach Bedarf wieder variieren.

Wer sich zum Trainieren mit einer Hantelbank entschließt, tut gut daran, sich professionell beraten zu lassen. Immerhin handelt es sich um ein Sportgerät und nicht um irgendwelche Rohrbiegungen, die einfach nur auf beliebige Art zusammengeschweißt sind. Ohne fachliche Einweisung schleichen sich schnell Fehlhaltungen ein, die auf Dauer dem Körper mehr Schaden als Nutzen zufügen.

Christopeit Multistation Station Profi Center

admin — Wed, 21 Apr 2010 21:50:53 +0000

Wer seinen Körper von oben bis unten trimmen möchte, sollte sich unbedingt die Christopeit Multistation zulegen. Mit diesem Zwei Personen Trainer lässt es sich wunderbar trainieren. Die Sitzflächen sind höhenverstellbar, so ist ein Training für alle Körpergrößen möglich. Eine spezielle Stütze sorgt dafür, dass der Rücken nicht belastet wird. Über 45 Übungen lassen sich mit diesem Profi Center verwirklichen. Dabei ist auch eine Latissimusstange, Curlstange, Beincurler, Armcurlpult, ein Stepper und eine Dips Station. Das komplette Gerät ist TÜV geprüft. Es handelt sich dabei um wirkliche Qualität. Natürlich kann man die Gewichte auch nach Lust und Laune variieren. Mit dabei sind 12 Steckgewichte. Zu je 5 kg Baren. Zusammen ergeben diese 60 kg. Wer möchte, kann diese auch noch auf 70 kg aufrüsten. Ersatzgewichte gibt es extra zu kaufen. Das ganze Gerät kann man bis zu einem Körpergewicht von 130 kg verwenden. Das Gerät selbst wiegt 151 kg und lässt sich nicht zusammenklappen. Die Aufstellmasse belaufen sich auf 179x151x197 cm. Auf jeden Fall kann man mit diesem Profi Center so ziemlich alles trainieren. Sogar ein Ausdauertraining ist dank dem eingebauten Stepper möglich. Wer alle 2 Tage seine Muskeln trainiert, wird bald rank und schlank sein. Muskeln helfen auch beim Abnehmen. Deswegen ist auch für Frauen ein Muskeltraining um umgänglich. Nur wer regelmäßig Sport macht, wird auch langfristig den Körper haben, den man gerne hätte. Mit dieser Profi Station ist man seinem Ziel auf jeden Fall schon ganz nahe. Nur den Schweinehund muss jeder für sich selbst besiegen.

Christopeit Sport Hantelbank Basic

admin — Wed, 21 Apr 2010 21:49:43 +0000

Fitnesstraining macht Spaß. Aber nur dann, wenn man es regelmäßig ausübt. Der Weg ins Fitnesscenter ist meist mühsam. Warum nicht einfach ein eigenes Fitnessgerät zu legen und loslegen? Die Hantelbank von Christopeit ist das ideale Einsteigergerät für Männer und Frauen. Das Design ist modern und der Rückenteil ist 3-fach verstellbar. Die Langhantelablage ist 2 fach und lässt ist bis zu 100 kg belastbar. Aber nicht nur ein schöner Rücken kann entzücken. Auch schöne Beine machen einen Körper sexy. Der Beincurler sorgt für das nötige Training. Diese Hantelbank hat nicht nur alle wichtigen Funktionen, die man benötigt, sondern ist auch noch dazu platzsparend. Einfach zusammenklappen und weg stellen. Schon hat man wieder Platz im Wohnzimmer. Die ganze Bank ist bis einem Körpergewicht von 100 Kilo belastbar. Mit dabei im Lieferumfang sind ein 38-Kg-Gewichtsset und eine Langhantelstange. Nun steht dem Training überhaupt nichts mehr im Weg. Regelmäßiges Training verspricht auf jeden Fall Muskelmasse. Diese hilft beim Abnehmen und die Traumfigur ist auch schon auf dem Weg. Frauen haben Angst, dass sie in kurzer Zeit zu Bodybuilder werden. Keine Angst. So schnell wachsen Muskeln auch wieder nicht. Doch schon nach kurzer Zeit fängt die Fettverbrennung an. Das ist das Tolle an Muskeln. Das bedeutet, im Endeffekt man kann oder soll sogar mehr Essen. Nicht schrecken, wenn die Waage am Anfang mehr anzeigt. Ist dies der Fall, ist man am besten Weg. Nur sollte man auf das Trinken nicht vergessen. Gerade beim Muskeltraining benötigt der Körper sehr viel Wasser.

Das Laufband klassisches Gerät für den Heimgebrauch

admin — Thu, 14 Jan 2010 21:15:42 +0000

Warum ist das Laufband so beliebt???

Lassen sie uns zunächst zu den Vorteilen kommen!!

- Unabhängig vom Wetter, sie können jederzeit trainieren

- Sie können vielseitig trainieren Nordic Walking, Joggen, Laufen von Lang- und Kurzstrecken sogar der Marathonlauf ist möglich

- Ideal für die Kondition und Ausdauer

Was sie vor dem Kauf beachten sollten!!

Vor dem Kauf, sollten sie sich ausführlich informieren, lassen sie sich in einem Sportgeschäft oder Sportstudio von einem Experten beraten. Wenn sie ein qualitativ Hochwertiges Gerät wollen, müssen sie bereit sein viel zu investieren. Man sollte darüber informieret sein, was ein Laufband zu bieten hat.
Motivation ist sehr wichtig, denn nur durch regelmäßiges Training wird sich eine Investition lohnen. Markenhersteller wie Kettler oder Maxxus bieten hervorragende Möglichkeiten für einen Vergleich. Vergleichen sie unbedingt Ausstattungsmerkmale der Laufbänder.
Wenn sie nur in ihrer Freizeit sportlich aktiv sind, reicht ein Laufband im mittleren Preisbereich.